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ESPACE Ô

LES EXPÉRIENCES DE SOINS  
​AUTONOMES, MASSAGES, CONSULTATIONS ET ATELIERS

Découvrez nos expériences de soins alliant outils autonomes, massages bien-être ou thérapeutiques et consultations. 

​ESPACE Ô | Décharger le dos et les épaules

SIESTE RÉGÉNÉRATIVE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Minutes 

Au cœur de l’ESPACE Ô, le Power Nap est une micro-sieste qui utilise l’environnement sonore, vibratoire et lumineux pour induire un relâchement profond. Confortablement installé(e), vous vous laissez porter par une expérience multisensorielle qui favorise une récupération rapide et naturelle.

De nombreuses études scientifiques démontrent qu’une sieste courte (10 à 20 minutes) améliore la vigilance, la concentration et la mémoire, tout en réduisant le stress et la fatigue accumulée. Elle stimule également la créativité, renforce l’humeur positive et participe à l’équilibre du système nerveux.

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Vitalité et équilibre

LUMINOTHÉRAPIE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Minutes 

La luminothérapie aide à réguler notre rythme biologique. Les rayons lumineux reproduisent la sensation de bien-être et de dynamisme liée à la lumière naturelle du soleil, sans UV ni infrarouge. Cette exposition resynchronise la sécrétion de mélatonine qui régule à elle seule l'ensemble des sécrétions hormonales de notre organisme. Bénéfique tout au long de l'année, elle est particulièrement efficace en hiver pour pallier au manque de soleil
DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Équilibre émotionnel et vitalité

CHROMOTHÉRAPIE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Min.

La chromothérapie est une méthode d'harmonisation physique et psychique par la couleur. Chaque couleur est une fréquence qui a pour objet de réguler la zone correspondante dans l'organisme. Cette thérapie douce est particulièrement efficace pour apaiser et équilibrer les émotions.

La lumière colorée interagit avec les photorécepteurs de la peau et de la rétine, ce qui modifie l’activité du système nerveux autonome.

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Favoriser le bien-être

HALOTHÉRAPIE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Min.

L'halothérapie (ou chambre de sel) est une méthode naturelle qui consiste à inhaler des particules de cristaux de sel afin de préserver ou d'améliorer la santé globale. La chambre d'inhalation reproduit un microclimat à forte concentration saline ou l'air ambiant est sec, chargé en minéraux, oligo-éléments, et ions négatifs.

Cette pratique s’appuie sur des observations cliniques réalisées depuis les années 1950 dans les sanatoriums salins d’Europe de l’Est.

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Stimuler l'oxygénation cellulaire

BOL D'AIR jACQUIER

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | carte de 30 Min ou 60 Min

La méthode du Bol d'Air Jacquier® aide à retrouver une oxygénation cellulaire équilibrée et durable. Ce procédé consiste à inhaler de l'air enrichi en l'huile essentielle de pin et porteur d'oxygène, facilitant ensuite son assimilation dans l'organisme. 

C'est la seule méthode d'oxygénation naturelle, capable d'apporter à vos cellules l'oxygène dont elles ont besoin, sans hyper oxydation et sans aucun risque radicalaire.

Réserver 60 Min.
Réserver 30 Min

​ESPACE Ô | Apaiser le nerf vague

RESPITHÉRAPIE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 90 Min.

La respithérapie est une technique de respiration consciente et guidée qui synchronise le cœur, le cerveau et le système nerveux. Elle induit rapidement un état de calme profond et une meilleure stabilité émotionnelle.


✔ Baisse du cortisol en 5 minutes → réduction du stress et de l’inflammation

✔ Activation du système parasympathique → apaisement et récupération

✔ Augmentation de la variabilité cardiaque (VFC) → indicateur majeur de santé globale

✔ Amélioration de la concentration et du sommeil

✔ Renforcement de l’immunité via la modulation du nerf vague

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Doux et enveloppant

SOIN ÔRIGINAL

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 30 Min.

Inspiré de la réflexologie, ce soin est un massage délicat "tête, mains, pieds". 

Ce protocole signature offre un effet réparateur et préventif puissant, soulageant certaines douleurs tout en procurant une détente profonde. 

Réalisé habillé, confortablement installé sur un fauteuil dans le cadre unique et apaisant de l'Espace Ô, ce soin réduit le stress, apaise l'anxiété et régule les émotions négatives.

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Décharger le dos et les épaules

MASSAGE AMMA

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 30 Minutes 

Le massage Amma est une pratique énergétique millénaire inspirée des traditions japonaises et chinoises. Alliant des techniques proches de la réflexologie, du shiatsu et du massage traditionnel, il agit sur 148 points situés le long des méridiens, des muscles et des articulations.

Réalisé sur une chaise ergonomique spécialement conçue, ce massage se concentre sur les zones les plus sollicitées par la posture assise et le travail de bureau : tête, nuque, trapèzes, dos et bras. En seulement 30 minutes, il relance les énergies vitales, assouplit les articulations, stimule la circulation sanguine et réduit le stress. Idéal pour optimiser les capacités physiques et mentales, il procure une détente rapide dont les effets peuvent durer plusieurs jours. 

DÉTAILS & RESERVER

​ESPACE Ô | Détente et ressourcement

MASSAGE BIEN-ÊTRE

Massage Bien-être - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 minutes

L'ESPACE Ô propose plusieurs gammes de massages bien-être pour répondre aux besoins individuels et particuliers de chaque personne. Lorsque vous vous offrez ce moment, nos praticiens personnalisent votre soin en fonction de votre corps et de ses besoins.

Les massages bien-être procure détente et ressourcement. 
Ils se caractérisent par des manipulations douces associées à des manœuvres toniques permettant équilibre et fluidité pour assurer une totale unité. 

Réserver | 60 Min.
Réserver | 90 Min.

​ESPACE Ô | Lever les tensions pour relancer la vitalité du corps

MASSAGE THÉRAPEUTIQUE

Massage Thérapeutique - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 minutes

Nos massages thérapeutiques sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques : qu’il s’agisse de détendre les chaînes musculaires ou de soulager une zone ciblée, chaque soin est personnalisé selon votre état du moment.

Alliant pressions précises et gestes dynamiques, ces soins favorisent la libération des tensions, stimulent la circulation et contribuent à éliminer les toxines accumulées. Ils offrent un profond ressourcement physique et émotionnel, relance la vitalité du corps tout en renforçant la confiance en soi.

Réserver | 60 Min.
Réserver | 90 Min.

​ESPACE Ô | Décharger les tensions et relancer l'énergie vitale 

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

MASSAGE AMMA - - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Minutes

La réflexologie plantaire est une technique de stimulation douce des zones réflexes du pied, correspondant aux différents organes et fonctions du corps.
Par pressions ciblées, elle aide l’organisme à retrouver un état d’équilibre et soutient les capacités naturelles d’autorégulation.

Un soin doux, naturel et accessible à tous, idéal pour relâcher les tensions et retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel.

RESERVER 60 Min.

​ESPACE Ô | RESTAURER L'ÉQUILIBRE

RÉ-HARMONISATION 
ÉNERGETIQUE

Ré-haromonisation énergetique - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 30 . 60 . 90 Minutes 

Ce soin de ré-harmonisation énergétique est parfaitement adapté pour rétablir l'équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions. Grâce à un toucher subtil, des techniques vibratoires et un travail précis sur vos champs énergétiques, il relance votre circulation vitale et libère efficacement les blocages.

Ce soin vous aide à réduire le stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre vitalité et à ressentir un apaisement profond ainsi qu'un recentrage essentiel. 

Offrez-vous ce moment d'alignement complet et transformez votre bien-être dès aujourd'hui.

Réserver 30Min.
Réserver 60Min.
Réserver 90Min.

​ESPACE Ô | Comprendre et ajuster

​BILAN ÉQUILIBRE GLOBAL

Ré-haromonisation énergetique - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 Minutes 

Le bilan d'équilibre global propose une approche personnalisée permettant d’auto-évaluer les grands piliers de l’équilibre physique, émotionnel et mental.

À travers un temps d’échange, d’écoute et d’observation, le praticien aide à identifier les déséquilibres, les tensions accumulées et les ressources à renforcer.


Les 8 piliers explorés :

• alimentation
• sommeil
• digestion
• état général
• mobilité
• activité physique
• équilibre émotionnel
• fonctionnement mental


Réserver | 60Min.

​ESPACE Ô | Bien-être et sérénité

ATELIER SOPHROLOGIE

Sophrologie - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 minutes

La sophrologie est une méthode douce de relaxation et de développement personnel qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle aide à gérer le stress, apaiser les émotions et renforcer la confiance en soi.


Guidé(e) par un sophrologue, vous apprenez à relâcher les tensions physiques et mentales, à retrouver calme et clarté intérieure. Accessible à tous, la sophrologie se pratique en position assise ou debout, et s’intègre facilement dans le quotidien.


Elle favorise l’équilibre global du corps et de l’esprit, pour une meilleure qualité de vie et une sérénité durable.


Rendez-vous les mercredis de 12h30 à 13h30.

Réserver | 60Min.

​ESPACE Ô | Relâchement et expansion

ATELIER 
​MÉDITATION SONORE

Sophrologie - Espace Ô - Centre de Bien-être et ressourcement à Thonon-les-Bains

DURÉE | 60 minutes

La méditation sonore est une expérience de relaxation guidée utilisant les vibrations des bols, gongs, koshis et instruments harmoniques pour favoriser un état profond de détente.


Les fréquences sonores agissent sur le système nerveux et accompagnent progressivement le corps vers un état de relâchement physique, émotionnel et mental.


Un véritable temps de pause pour se déposer, ralentir et retrouver ses ressources.


Rendez-vous les jeudis de 12h30 à 13h30.

Réserver | 60Min.

MASSAGES, SOINS ET CONSULTATIONS

Note Importante : Ces soins de confort et d'équilibre sont des outils éprouvés pour accompagner un mieux-être global. Notre spécialité est de décharger les tensions des corps dans une démarche de prévention et d'équilibre. 

Nos soins ne remplacent pas un suivi médical mais sont un excellent complément. 

Vous êtes porteur d'une fragilité quelconque ou d'un handicap ? faites-nous en part. 

Nous saurons vous orienter vers les pratiques les plus adaptées à votre condition globale (vitale, physique, psychique, émotionnelle).