LES RESSOURCES À DISPOSITION
La micro-sieste multisensorielle
POWER NAP
LES BIENFAITS
- Clarté → l’esprit retrouve une attention plus nette et une meilleure capacité de décision.
- Vitalité → le corps se recharge en énergie, le sommeil nocturne est favorisé et les défenses naturelles renforcées.
- Harmonie → les tensions s’apaisent, le rythme intérieur se régule, et l’équilibre émotionnel se restaure.
Déconnecté des ondes, reconnecté à vous-même
DIGITAL DETOX
Des recherches récentes montrent que l’exposition chronique aux ondes électromagnétiques peut perturber la qualité du sommeil, la concentration et la régénération cellulaire. Le cerveau, qui se régénère principalement la nuit grâce aux ondes lentes (delta), a besoin d’un environnement calme et dépollué pour retrouver son rythme naturel.
L'ESPACE Ô, est un lieu à haute qualité électromagnétique : protégé des ondes 3G, 4G, 5G et des rayonnements toxiques, afin d’offrir à votre organisme les conditions optimales pour se régénérer.
Votre corps et votre esprit retrouvent ainsi l’équilibre d’un environnement naturel, indispensable à une santé durable.
LES BIENFAITS
Favoriser la récupération neuronale
Améliorer la qualité du sommeil profond
Stimuler les processus naturels de régénération cellulaire
Apaiser le système nerveux et réduire le stress
Canaliser le mental, stimuler les ondes alpha et rééquilibrer le corps
SONOTHÉRAPIE
🔹 128 Hz – Rééquilibrage du système nerveux
Utilisé dans les diapasons thérapeutiques.
→ Aide à relâcher les tensions profondes, stimule le nerf vague et favorise une baisse du cortisol.
🔹 256 Hz & 512 Hz – Harmonisation respiratoire et mentale
Fréquences pures utilisées pour stabiliser le mental.
→ Améliorent la cohérence respiratoire, apaisent l’hyper-activité mentale, facilitent la concentration.
🔹 432 Hz – Détente globale et résonance naturelle
Fréquence douce utilisée dans les bols chantants et bains sonores.
→ Favorise l’apaisement émotionnel, la régénération et la sensation d’unité corps-esprit.
🔹 64 Hz – Soulagement musculaire et circulation
Fréquence basse émise par certains bols et gongs.
→ Relâchement musculaire profond, amélioration de la circulation lymphatique et énergétique.
🔹 90–120 Hz – Stimulation vitalité & énergie
Utilisée dans les grands gongs.
→ Active le corps, dynamise les cellules, soutient la vitalité.
LES BIENFAITS
- Réduire l'anxiété
- Gagner en confort digestif
- Canaliser le mental discursif
- Retrouver énergie et vitalité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Renforcer le système immunitaire
- Se relaxer profondément et apaiser l'organisme
- Réguler les ondes électromagnétiques du cerveau
INFOS UTILES
Favoriser le bien-être, améliorer l’humeur, contribuer à une meilleure qualité de l’air
HALOTHÉRAPIE
Cette pratique s’appuie sur des observations cliniques réalisées depuis les années 1950 dans les sanatoriums salins d’Europe de l’Est.
Action physiologique des microparticules de sel :
Dans une chambre de sel, les particules mesurent entre 1 et 5 microns, une taille idéale pour atteindre les alvéoles pulmonaires et agir de manière naturelle :
Effet mucolytique
Le sel sec attire l’eau (propriété hygroscopique).
→ Fluidification du mucus, dégagement des voies respiratoires, amélioration du confort respiratoire.
Effet anti-inflammatoire léger
Le sel diminue localement l’inflammation des muqueuses respiratoires.
→ Moins d’irritations, respiration plus aisée, meilleure tolérance à l’effort.
Effet antibactérien & purifiant
Le chlorure de sodium sec crée un environnement défavorable aux bactéries aérosolisées.
→ Réduction des agents irritants et amélioration de la qualité de l’air inhalé.
Amélioration de l’oxygénation
La fluidité du mucus + la baisse d’inflammation =
→ meilleure ouverture des voies aériennes → respiration plus ample → oxygénation plus efficace.
Bénéfices les plus observés
✔ soulagement des voies respiratoires
✔ diminution des allergies et sensibilités saisonnières
✔ meilleure récupération en cas de fatigue respiratoire
✔ peau plus nette (effet assainissant)
✔ détente profonde, meilleure qualité du sommeil
Un outil de prévention simple et naturel
En assainissant les voies respiratoires et en améliorant le confort respiratoire, l’halothérapie soutient :
le système immunitaire,
la capacité du corps à récupérer,
le bien-être mental (via une respiration plus calme et profonde).
C’est une technique douce, accessible à tous, complémentaire aux approches de santé globale de l’Espace Ô.
LES BIENFAITS
- Équilibrer la thyroide
- Réguler le système nerveux
- Assouplir la peau
- Retrouver de l'énergie
- Gagner en confort digestif
- Se relaxer profondément
- Renforcer le système immunitaire
- Maintenir une bonne pression artérielle
INFOS UTILES
Vitalité et équilibre
LUMINOTHÉRAPIE
LES BIENFAITS
- Apaiser le stress
- Accélérer la cicatrisation
- Retrouver énergie et vitalité
- Améliorer la qualité du sommeil
- Renforcer le système immunitaire
- Activer la production de sérotonine
- Favoriser la diminution des symptómes dépressifs
INFOS UTILES
Équilibre émotionnel et vitalité
CHROMOTHÉRAPIE
La lumière colorée interagit avec les photorécepteurs de la peau et de la rétine, ce qui modifie l’activité du système nerveux autonome.
Lumière rouge (620–750 nm)
Stimulante & tonifiante
→ active la microcirculation, augmente la chaleur corporelle, soutient l’énergie et la motivation.
Lumière orange (590–620 nm)
Énergisante & émotionnellement positive
→ améliore la vitalité, réduit la fatigue, favorise l’entrain et la joie intérieure.
Lumière jaune (570–590 nm)
Clarté mentale
→ soutient la concentration, l’organisation interne et l’équilibre digestif via le système nerveux entérique.
Lumière verte (495–570 nm)
Apaisante & stabilisante
→ baisse du stress, régulation du rythme cardiaque, détente mentale profonde.
Lumière bleue (450–495 nm)
Calmante & anti-inflammatoire
→ réduit l’agitation, soulage certaines irritations cutanées, améliore le repos.
Lumière indigo/violet (380–450 nm)
Régénérante
→ relaxation profonde, recentrage mental, favorise une récupération émotionnelle.
Bénéfices constatés
✔ détente nerveuse et musculaire
✔ réduction du stress et de l’anxiété
✔ meilleure clarté mentale
✔ apaisement émotionnel
✔ soutien du sommeil
✔ amélioration du confort cutané
Une approche douce pour rééquilibrer les états internes
La chromothérapie agit comme un régulateur naturel : elle harmonise les réponses émotionnelles, améliore la stabilité nerveuse et redonne de la cohérence au rythme interne.
Un soin sensoriel, doux et complémentaire à la sonothérapie, la luminothérapie et l’halothérapie de l’ESPACE Ô.
LES BIENFAITS
- Renforcer le système immunitaire
- Améliorer la qualité du sommeil
- Accélérer la cicatrisation
- Faire baisser la tension
- Stabiliser les émotions
- Redonner de l'énergie
- Équilibrer l'organisme
- Diminuer l'anxiété
INFOS UTILES
Stimulez vitalité et équilibre
AROMATHÉRAPIE
LES BIENFAITS
- Préserver ou restaurer son capital santé
- Changements de saisons / pics de pollution
- Périodes de stress / d'allergies
- Fragilité de l'organisme
- Fatigue physique et nerveuse/affections neurologiques
- Aide à la cicatrisation (brûlures en particulier)
- Pathologies (sphère ORL, cardio-pulmonaires, cardio-vasculaires ou hépatito-digestives)
- Adolescents en période de croissance ou d'exams
- Sportifs : améliorer les performances, favoriser la récupération
- Accompagner la perte de poids
INFOS UTILES
Respirer pour réguler le stress et renforcer l’immunité
COHÉRENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque est une technique de respiration guidée qui synchronise le cœur, le cerveau et le système nerveux. Elle induit rapidement un état de calme profond et une meilleure stabilité émotionnelle.
✔ Baisse du cortisol en 5 minutes → réduction du stress et de l’inflammation
✔ Activation du système parasympathique → apaisement et récupération
✔ Augmentation de la variabilité cardiaque (VFC) → indicateur majeur de santé globale
✔ Amélioration de la concentration et du sommeil
✔ Renforcement de l’immunité via la modulation du nerf vague
LES BIENFAITS
• clarté mentale
• stabilité émotionnelle
• énergie régulée
• meilleure gestion du stress
• prévention des déséquilibres chroniques
INFOS UTILES
La nature au service de la santé
PHYTOTHÉRAPIE
LES BIENFAITS
- Action bénéfique que tout l'organisme
- Stimule les organes vitaux
- Améliore les troubles légers du sommeil
- Facilite la digestion
- Equilibre le système respiratoire
- Régule la circulation sanguine
- Contribue à l'hygiène buccale
- Régale les papilles
INFOS UTILES
Boire, régénérer, harmoniser
EAU VITALISÉ
LES BIENFAITS
- Une hydratation plus efficace, favorisant la régénération cellulaire.
- Un soutien à l’équilibre acido-basique du corps, essentiel à la vitalité.
- Des propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
- Une sensation de légèreté, de clarté et d’énergie retrouvée.
INFOS UTILES
BOUQUINERIE
LES BIENFAITS
- Offrir à son esprit un moment de calme et de clarté à travers la lecture.
- S’inspirer d’une phrase, d’une pensée, d’une citation qui éclaire une situation de vie.
- Nourrir sa conscience par le contact avec les plus belles pages écrites sur la sagesse, la vitalité et l’harmonie.
- Compléter l’expérience sensorielle de l’Espace Ô par une ouverture de l’intellect et du cœur.
INFOS UTILES
Les ouvrages sont en consultation sur place uniquement, pour préserver leur accessibilité à tous.
État des lieux et accompagnement individuel
BILANS ET CONSULTATIONS
LES BIENFAITS
- Une vision claire de vos priorités de ressourcement.
- Une orientation personnalisée vers les soins, pratiques et ressources les plus pertinentes.
- Un accompagnement qui renforce la continuité et l’efficacité de votre démarche.
INFOS UTILES
Décharger les stress et les tensions et harmoniser
SOINS - MASSAGES
À l’ESPACE Ô, les massages et soins sont conçus comme des expériences de ressourcement profond, adaptées à vos besoins et à votre rythme.
Trois formats sont proposés – 30, 60 ou 90 minutes – pour s’accorder le temps juste.
Nous distinguons deux grands univers :
- Massages bien-être & détente : douceur, fluidité et enveloppement pour apaiser les tensions, relâcher le stress et favoriser un lâcher-prise global.
- Massages thérapeutiques : interventions ciblées pour libérer les charges accumulées, rééquilibrer les zones en tension et restaurer une harmonie durable.
Certains soins peuvent aussi être réalisés habillés, dans une approche de confort et de rééquilibrage énergétique. Quelle que soit le besoin et la pratique choisie, l'ESPACE Ô s'appuie sur ses praticiens professionnels multicompétences et leur présence consciente pour remettre en circulation l’harmonie et la vitalité chez chacun.
LES BIENFAITS
- Relâcher le stress et les tensions physiques ou émotionnelles.
- Favoriser la détente profonde et la récupération.
- Stimuler la circulation énergétique et la vitalité.
- Retrouver équilibre, fluidité et bien-être global.
INFOS UTILES
- Séances de 30, 60 ou 90 minutes, selon vos disponibilités et vos besoins
- Soins réalisés par des praticiens partenaires qualifiés
- Possibilité de massages habillés (confort & énergétique)
- Sur réservation, dans les espaces dédiés de l’Espace Ô
Être guidé et accompagné
COURS - ATELIERS
L’ESPACE Ô vous propose, en complément de vos immersions autonomes, des ateliers et cours animés par des professionnels qualifiés. Ces moments ponctuels offrent l’opportunité de découvrir des pratiques guidées comme la cohérence cardiaque, la sophrologie, l’hypnorelaxation, la méditation, la relaxation guidée ou encore la visualisation créatrice.
Ils ne remplacent pas l’expérience personnelle et autonome au cœur de l’ESPACE Ô, mais viennent la nourrir et l’enrichir en apportant des outils concrets pour mieux gérer le stress, cultiver la sérénité et développer vos ressources intérieures.
LES BIENFAITS
- Découvrir ou approfondir des pratiques de bien-être reconnues
- Renforcer les effets de vos immersions par un guidage ponctuel
- Apprendre des techniques simples à réutiliser dans la vie quotidienne
- Bénéficier de l’expertise de professionnels partenaires et qualifiés
INFOS UTILES
Les ateliers et cours sont inclus dans l'offre de l’ESPACE Ô.
Ils sont proposés parfois à des horaires réguliers et parfois ponctuellement, dans un cadre collectif bienveillant.
Chaque session est conçue comme une ressource complémentaire à votre expérience de retour à soi.